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八段锦口令 6分钟

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健身气功八段锦 八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦的练法如下: 一、坐式八段锦 (一)坐式八段锦口诀 闭目冥心坐,握固静思神...

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双手托天理三焦 2.左右开弓似射雕 3.调理脾胃须单举 4.五劳七伤往后瞧 5.摇头摆尾去心火 6.两手攀足固肾腰 7.拳拳目目增气力 8.背后七颠百病消。

那就不知道了,八段锦的版本现在少说都在十大几种,有各个朝代的版本,有现代改进版,不过原理都一样

下到本地电脑,在复制到U盘啊,要么直接下载到u盘

可以练一练张至顺道长的八部金刚功,那个比八段锦好些,网上有视频教学!不懂可以问我!望采纳!

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